Nuestros programas
Actividades cuidadosamente diseñadas para promover el bienestar integral de adultos mayores, combinando ejercicio físico, estimulación cognitiva y desarrollo social.
Gimnasia suave y movilidad
Un programa completo de ejercicios de bajo impacto diseñado específicamente para mejorar la flexibilidad, fortalecer los músculos y mantener la movilidad articular. Las sesiones incluyen calentamiento progresivo, ejercicios de equilibrio y estiramientos guiados.
- 3 sesiones semanales de 50 minutos
- Grupos reducidos de máximo 12 personas
- Instructores especializados en tercera edad
- Evaluación física inicial incluida
Taller de artes plásticas
Descubre o redescubre el placer de crear. Este taller abarca diversas técnicas artísticas como acuarela, óleo, dibujo a lápiz y collage. No se requiere experiencia previa, solo ganas de explorar tu creatividad en un ambiente acogedor.
- 2 sesiones semanales de 90 minutos
- Todos los materiales incluidos
- Exposiciones trimestrales de trabajos
- Técnicas variadas cada mes
Alfabetización digital
Aprende a usar la tecnología de manera práctica y segura. Desde enviar correos electrónicos hasta hacer videollamadas con tu familia, navegar por internet de forma segura y utilizar aplicaciones útiles en el día a día.
- 2 sesiones semanales de 75 minutos
- Computadores disponibles en sala
- Material didáctico impreso incluido
- Soporte personalizado continuo
Yoga y meditación
Sesiones adaptadas que combinan posturas suaves de yoga con técnicas de respiración y meditación guiada. Ideal para reducir el estrés, mejorar el sueño y cultivar una mayor conexión entre cuerpo y mente.
- 2 sesiones semanales de 60 minutos
- Colchonetas y accesorios incluidos
- Adaptaciones para todas las capacidades
- Sesiones de meditación guiada
Taller de memoria y estimulación cognitiva
Ejercicios y dinámicas diseñadas para mantener la mente activa y ágil. Incluye juegos de memoria, ejercicios de atención, resolución de problemas y actividades que estimulan diferentes áreas cognitivas.
- 2 sesiones semanales de 60 minutos
- Dinámicas grupales e individuales
- Material de trabajo para casa
- Seguimiento de progreso
Idiomas: Inglés básico
Un curso pensado para quienes siempre quisieron aprender inglés o desean refrescar conocimientos. Enfoque comunicativo con situaciones prácticas como viajes, conversaciones básicas y comprensión de textos simples.
- 2 sesiones semanales de 75 minutos
- Material didáctico incluido
- Enfoque conversacional práctico
- Grupos por nivel de conocimiento
Calendario semanal de actividades
| Programa | Días | Horario |
|---|---|---|
| Gimnasia suave | Lunes, Miércoles, Viernes | 10:00 - 10:50 |
| Artes plásticas | Martes, Jueves | 15:00 - 16:30 |
| Alfabetización digital | Lunes, Miércoles | 11:30 - 12:45 |
| Yoga y meditación | Martes, Jueves | 09:00 - 10:00 |
| Taller de memoria | Lunes, Viernes | 15:00 - 16:00 |
| Inglés básico | Miércoles, Viernes | 16:00 - 17:15 |
Encuentra el programa ideal para ti
Nuestro equipo te orientará para elegir las actividades que mejor se adapten a tus intereses y necesidades.
Contactar ahoraAviso importante: Los programas de actividad física están diseñados como complemento para el bienestar general. Recomendamos consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios. Los beneficios descritos pueden variar según las características individuales de cada participante.